İSTANBUL (İGFA) – Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Oya Yönal “Bağışıklık sistemi hücrelerinin yüzde 70’i bağırsaklarda bulunur. Bağırsakta bizimle birlikte yaşayan ve 100 trilyon civarında bulunan bakteri, maya ve virüslere ‘bağırsak mikrobiyotası’ veya ‘bağırsak florası’ denir. Doğum şekli, antibiyotik kullanımı, çevresel koşullar ve özellikle beslenme şekli mikrobiyotamızı belirler. Bağırsak florasındaki yararlı bakterileri artırmak için yaptığımız her yatırım zararlı bakterilerin etkisini azaltır. Yapılan araştırmalar; bağırsaklarımızda bulunan bu dost veya zararlı bakterilerin miktarının genel sağlığımızı ve ruh durumumuzu etkilediğini açıkça ortaya koyuyor” dedi. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Oya Yönal, bağırsak sağlığımız için 10 altın öneride bulunurken, “Şekerli ve yağlı besinlerden kaçının, lif (posa) oranı yüksek besinler tüketin ve sağlıklı beslenin, yeterli su tüketin, probiyotik ve prebiyotiklerden faydalanın, düzenli ve kaliteli uykuya önem verin, gelişigüzel antibiyotik kullanmayın. Düzenli egzersiz yapın, sigara ve alkolden uzak durun, besinleri çok çiğneyin ve stresi yönetmeyi öğrenin” ifadelerini kullandı.
Related Posts
Gizemli bir hastalıkla mücadele eden İngiliz oyuncu Kate Beckinsale, Paskalya kutlaması için hastaneden fotoğraf paylaşarak hayranlarını korkuttu
Gizemli bir hastalıkla mücadele eden İngiliz oyuncu Kate Beckinsale, Paskalya’yı hastanede geçirdi. “Underworld” aktrisi, siyah pijama ve beyaz kurdele desenleri ve beyaz tavşan çorapları giymiş halde hastane yatağından Paskalya kutlaması için …
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Odyoloji Bölümü Tinnitus Sempozyumu’na katıldı
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Odyoloji Bölümü öğretim elemanları, Tinnitus Sempozyumu’na katıldı. Sempozyumda, Tinnitus konusunda sunumlar gerçekleştirildi ve gelecek sempozyum planlandı.
Ucuz güneş gözlüğü UV ışınlarından korumuyor
Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Yelda Ertürk, “Aksesuar için ucuz güneş gözlüğü kullanmak yerine hiç güneş gözlüğü takmamak tercih edilmelidir” dedi. Gözlük camlarını temizlerken de dikkatli davranmak gerektiğinden bahseden Dr. Ertürk “Elinize ne geçerse onunla silmek değil de yumuşak pamuklu bir bez veya özel optik temizleme ürünleri tercih edilmelidir” diye konuştu.